ਹੈਲੋ ਦੋਸਤੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੌਮਬਿਨੈਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਵਿਚ ਮੋਜੂਦ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਨਾਲ ਬਣੇ ਲੱਡੂ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਉਂ ਕੀ ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ਼, ਸੇਲੇਨਿਯਮ, ਫਲੋਰਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਐਨਜਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਪਚ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਨ ਭਰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਡੀ ਬੌਡੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਜਿੰਕ ਅਤੇ ਸਲੇਨਿਅਮ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ਾਈਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਇਮਿਉਨਮ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਗੁੜ ਅਤੇ ਬਰਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਔਰਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਏਠਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਨੈਚੁਰਲ ਸਵੀਟਨਰ ਹੈ।
ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਗੁੜ ਲੱਡੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੀ ਬਰਫ਼ੀ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਗੁੜ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਟੇਸਟੀ ਹਲਵਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੇਵਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇਗੀ।